📋 목차🌡️ 여름철 열대야와 수면 장애☀️ 일조량 변화와 호르몬 교란🏖️ 여름철 생활 패턴 변화🛏️ 최적의 수면 환경 만들기⏰ 규칙적인 수면 루틴 확립🥗 수면에 도움되는 영양 관리❓ FAQ여름밤, 뒤척이며 잠 못 드는 경험 해보셨나요? 🌙 열대야가 계속되면서 많은 분들이 불면증으로 고생하고 있어요. 여름철 불면증은 단순히 더위 때문만이 아니라 복합적인 원인이 작용한답니다. 오늘은 여름철 불면증의 숨겨진 원인들과 함께 숙면을 위한 실질적인 해결책을 알아볼게요. 수면은 우리 몸의 회복과 재충전을 위한 필수 과정이에요. 특히 여름철에는 체온 조절과 호르몬 분비에 변화가 생기면서 수면의 질이 떨어지기 쉽답니다. 제대로 된 수면 관리를 통해 건강한 여름을 보낼 수 있도록 구체적인 방법들을 소개해드릴게요..