📋 목차기초 대사량이 낮은 이유는?단백질 섭취와 대사율의 관계단백질 쉐이크, 왜 효과적일까?운동과 함께하는 단백질 섭취법추천 단백질 쉐이크 브랜드 5가지섭취 시 주의할 점과 팁FAQ기초 대사량이 낮다는 건 우리가 아무것도 안 해도 소비되는 에너지 자체가 적다는 뜻이에요. 쉽게 말해, 쉬고 있어도 살이 잘 안 빠지고, 먹는 양은 그대로인데도 체중이 늘어나기 쉬운 체질이 되어버린 거죠. 이럴 땐 식사량만 줄이기보단 기초 대사량 자체를 끌어올리는 게 중요해요. 🔥 그 중 단백질 섭취는 대사량을 높이는 가장 실용적인 방법이에요. 단백질은 근육을 만들고 유지하는 데 꼭 필요한 성분이고, 근육은 우리 몸에서 가장 많은 에너지를 소비하는 조직 중 하나죠. 근육량이 늘면 기초 대사량도 자연스럽게 증가해요. 그렇다고..